Kofeín, kakao, piperín a zázvor sú známe ako aktivátory metabolizmu, ktoré zvyšujú hranicu dennej potreby energie.
- Kofeín potláča chuť do jedla a zároveň zvýši váš metabolizmus. Má význam pri spaľovaní tukov a zároveň zlepšuje účinok cvičenia. Doprajte si najviac 3-4 šálky kvalitnej kávy denne.
- Kakao môže podporiť spaľovanie tukov v akejkoľvek oblasti nášho tela, pretože zrýchľuje náš metabolizmus. Doprajte si však len kvalitnú čokoládu s vysokým obsahom kakaa a s množstvom to nepreháňajte.
- Čierne korenie vám pomôže znížiť tvorbu tukových buniek vo vašom tele, ale zároveň aj zvýši váš metabolizmus. Takže ak máte radi jedlo s výraznou chuťou, zároveň vám to pomôže zhodiť pár kíl navyše.
- Chilli papričky obsahujú látku kapsaicín, ktorá podporuje v tele proces, pri ktorom sa spaľujú tuky a zároveň táto látka bráni v priberaní.
- Zelený čaj, v ktorom nájdete vysoké množstvo fytochemických katechínov, urýchľujú váš metabolizmus. Tento nápoj je však lepšie piť ešte horúci, tak sa totiž znásobujú jeho účinky.
- Zázvor podporuje metabolické funkcie a spaľovanie telesných tukov. Významnou mierou prispieva k úprave tráviaceho systému a zefektívňuje vylučovanie toxínov a odpadových látok von z tela.
Na záver nezabudnite, že tieto prírodné látky sú len taký malý pomocníci, a bez správneho stravovania a pravidelného pohybového režimu to jednoducho nejde.
