Nemusite jest kazde 2-3 hodiny | Baxline s.r.o. | Individualny vyzivovy program

Nemusíte jesť každé 2-3 hodiny

  1. Stravovanie
  2. Nemusíte jesť každé 2-3 hodiny

„Na konci každej diéty sa cesta stáča späť ku korytu“

Takmer každý človek aspoň raz v živote vyskúšal nejakú „overenú“ diétu na chudnutie. Po určitom čase sa však vráti späť „ku korytu“ na tú svoju vychodenú cestičku a k starým stravovacím návykom, výsledkom čoho je ešte väčšia frustrácia, demotivácia a jo-jo efekt.

Niektorí ľudia sa zasa domnievajú, že menšie a častejšie jedlá im môžu pomôcť schudnúť.

Niektoré štúdie však naznačujú, že veľkosť a frekvencia jedál nemá žiadny vplyv na spaľovanie tukov alebo telesnú hmotnosť:

Jesť každé 2 – 3 hodiny je pre väčšinu ľudí nepohodlné a úplne zbytočné. Jednoducho jedzte, keď máte hlad, a nezabudnite si vyberať zdravé a výživné potraviny. 12

Ak vám nevyhovuje jesť každé 2 – 3 hodiny, nemusíte sa tohto pravidla držať, pretože toto pravidlo nie je podmienkou zdravého stravovania a chudnutia.

 

Zdieľaj článok